Elektrische fietsen worden steeds populairder. Ze zijn ideaal voor woon-werkverkeer, ritjes naar de supermarkt, of lange toertochten. Veel mensen denken dat fietsen op een elektrische fiets geen echte inspanning vraagt, omdat de motor ondersteuning biedt. Maar verrassend genoeg kan fietsen op een elektrische fiets nog steeds een goede workout zijn! In deze blog leggen we uit waarom een e-bike meer voordelen voor je gezondheid kan hebben dan je denkt.
Fysieke inspanning blijft nodig
Bij een elektrische fiets, zoals je die vindt bij Matrabike, kun je zelf kiezen hoeveel ondersteuning de motor biedt. De meeste e-bikes hebben verschillende ondersteuningsniveaus, zoals laag, gemiddeld en hoog. Hoe minder ondersteuning je kiest, hoe meer je zelf moet trappen. Dit betekent dat je nog steeds fysieke inspanning levert, vooral als je kiest voor de lagere standen of de ondersteuning helemaal uitzet op vlakke stukken. Bovendien kun je de e-bike gebruiken om bijvoorbeeld heuvels of tegenwind te trotseren zonder te veel moeite, terwijl je toch je spieren en conditie traint.
Spieren versterken en calorieën verbranden
Fietsen op een elektrische fiets is ook een goede manier om je beenspieren, core en zelfs je armen te trainen. Door te trappen, span je continu je spieren aan, vooral als je kiest voor een lagere ondersteuning of het wat zwaarder maakt. Een elektrische fiets maakt het makkelijker om langere afstanden te fietsen zonder uitgeput te raken. Hierdoor kun je veel calorieën verbranden. Zo blijf je langer actief, wat weer goed is voor je uithoudingsvermogen en calorieverbruik.
Goed voor je hart en conditie
Fietsen, ook met elektrische ondersteuning, is een vorm van cardio. Het verhoogt je hartslag en helpt je hart en longen te trainen. Regelmatig fietsen op een e-bike verbetert je conditie en draagt bij aan een gezonder hart. Omdat je minder snel uitgeput raakt op een e-bike, kun je vaker en langer fietsen. Dit kan een positief effect hebben op je algehele gezondheid en conditie, omdat je regelmatiger in beweging bent.
Meer motivatie om te bewegen
Een ander groot voordeel van een elektrische fiets is de motivatie die het biedt. Omdat het fietsen minder zwaar is, zul je merken dat je vaker zin hebt om de fiets te pakken. Een elektrische fiets verlaagt de drempel om te bewegen, waardoor je ook op dagen dat je minder energie hebt, toch in beweging komt. Regelmatig fietsen helpt om een gezonde levensstijl aan te houden.
Conclusie
Fietsen op een elektrische fiets kan zeker een goede workout zijn, afhankelijk van hoe je de ondersteuning instelt en hoe intensief je trapt. Je kunt zelf kiezen hoeveel inspanning je levert, waardoor je jouw workout kunt afstemmen op jouw eigen niveau. Een elektrische fiets maakt het bovendien mogelijk om langere afstanden te fietsen, waardoor je actiever en gezonder bezig bent. Of je nu dagelijks naar je werk fietst of in het weekend lange tochten maakt, met een e-bike blijf je fit en gezond!
